သြး အမ်ိဳးအစား အလုိက္ စားသင့္ေသာ အစာမ်ား
ယူေကႏုိင္ငံ မွာ လူဦးေရ ၄၆ ရာခုိင္ႏႈန္း က အုိေသြး ပုိင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ၄၂ ရာခုိင္ႏႈန္း က ေအေသြး ပုိင္ ရွင္၊ ကုိးရာခုိင္ႏႈန္း က ဘီေသြး ပုိင္ရွင္နဲ႔ သံုးရာခုိင္ႏႈန္း က ေအဘီေသြး ပုိင္ရွင္ေတြ ျဖစ္ၾကတယ္ လုိ႔ သိရ ပါတယ္။
သင့္ ရဲ႕ ေသြး အမ်ိဳး အစားေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ သင့္ေတာ္ တဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ရိွ ပါတယ္။
အုိေသြး ပုိင္ရွင္ တုိ႔ အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ
**************************************
ပရုိတင္း မ်ားၿပီး ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္ နည္းတဲ့ အသား ကုိ စားပါ။ ေအရုိးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ။ ဂ်ံဳထက္ တျခားေကာက္ႏွံစာ အမ်ားစု ကုိ စားသင့္ပါတယ္။ ေသြး အမ်ိဳးအစားလုိက္ သင့္ေတာ္ မွန္ကန္စြာ မစားေသာက္ ရင္ အစာအိမ္နာ နဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ လုိ ေရာင္ရမ္းမႈ ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ တုိးေစပါတယ္။
**************************************
ပရုိတင္း မ်ားၿပီး ကာဘုိဟုိက္ဒရိတ္ နည္းတဲ့ အသား ကုိ စားပါ။ ေအရုိးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ။ ဂ်ံဳထက္ တျခားေကာက္ႏွံစာ အမ်ားစု ကုိ စားသင့္ပါတယ္။ ေသြး အမ်ိဳးအစားလုိက္ သင့္ေတာ္ မွန္ကန္စြာ မစားေသာက္ ရင္ အစာအိမ္နာ နဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ လုိ ေရာင္ရမ္းမႈ ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ တုိးေစပါတယ္။
ေအေသြး ပုိင္ရွင္ တုိ႔အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ
**************************************
ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ မ်ားၿပီး အဆီနည္း တဲ့ အစာ၊ အထူး သျဖင့္ သတ္သတ္လြတ္ အစာကုိ စားသင့္ပါတယ္ ။ ေယာဂ က်င့္တာ၊ ေဂါက္သီး ရုိက္တာ စတဲ့ ညင္သာ တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ သင့္ၿပီး စိတ္ဖိစီး မႈကုိ ေျဖရွင္းႏုိင္ဖုိ႔ တရား ထုိင္သင့္ပါတယ္။
**************************************
ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ မ်ားၿပီး အဆီနည္း တဲ့ အစာ၊ အထူး သျဖင့္ သတ္သတ္လြတ္ အစာကုိ စားသင့္ပါတယ္ ။ ေယာဂ က်င့္တာ၊ ေဂါက္သီး ရုိက္တာ စတဲ့ ညင္သာ တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ သင့္ၿပီး စိတ္ဖိစီး မႈကုိ ေျဖရွင္းႏုိင္ဖုိ႔ တရား ထုိင္သင့္ပါတယ္။
တကယ္လုိ႔ အစားအေသာက္ ကုိ သင့္ေသြး အုပ္စု အလုိက္ သင့္ေတာ္ ညီညြတ္ေအာင္ မစားႏုိင္ရင္ ကင္ဆာ နဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ကုိ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
ဘီေသြး ပုိင္ရွင္တုိ႔ အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ
*************************************
ဘီေသြး ပုိင္ရွင္ေတြ အေန နဲ႔ အသား ကုိ မ်ားမ်ား စားသင့္ သလုိ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ ပစၥည္းေတြကုိ လည္း စားသင့္ ပါတယ္။ ေရကူး တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ တုိ႔လုိ ေလ့က်င့္ခန္း ကုိ လုပ္ေဆာင္သင့္ ပါတယ္ ။ ေသြးအုပ္စု အလုိက္ မွန္မွန္ကန္ကန္ မစားေသာက္ ရင္ အာရံုေၾကာ စနစ္ကုိ တြန္းလွန္ေပးနုိင္တဲ့ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြ ကုိ တိုးေစႏုိင္ပါတယ္။
*************************************
ဘီေသြး ပုိင္ရွင္ေတြ အေန နဲ႔ အသား ကုိ မ်ားမ်ား စားသင့္ သလုိ ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ ပစၥည္းေတြကုိ လည္း စားသင့္ ပါတယ္။ ေရကူး တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ တုိ႔လုိ ေလ့က်င့္ခန္း ကုိ လုပ္ေဆာင္သင့္ ပါတယ္ ။ ေသြးအုပ္စု အလုိက္ မွန္မွန္ကန္ကန္ မစားေသာက္ ရင္ အာရံုေၾကာ စနစ္ကုိ တြန္းလွန္ေပးနုိင္တဲ့ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြ ကုိ တိုးေစႏုိင္ပါတယ္။
ေအဘီေသြး ပုိင္ရွင္တုိ႔ အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ အစာ
****************************************
ေအဘီေသြး ပုိင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ေသြး အမ်ိဳးအစား ေအ နဲ႔ ဘီ အတြက္ စားသင့္ တဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ကုိ စားႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ အပန္းေျပ အနား ရႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ကုိ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ကုိယ္ခံ စြမ္းအား စနစ္ ေကာငး္မြန္ေန ပါလိမ့္မယ္။
****************************************
ေအဘီေသြး ပုိင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ေသြး အမ်ိဳးအစား ေအ နဲ႔ ဘီ အတြက္ စားသင့္ တဲ့ အစား အေသာက္ေတြ ကုိ စားႏုိင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ အပန္းေျပ အနား ရႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ကုိ လုပ္ေဆာင္ပါ။ ကုိယ္ခံ စြမ္းအား စနစ္ ေကာငး္မြန္ေန ပါလိမ့္မယ္။
ၾကယ္စင္
0 comments:
Post a Comment